Entrainement

Retrouvez nos différents conseils pour vous entrainer en musculation. Varier les types d’entrainement : HIIT, poids du corps, en salle de sport. Chaque entrainement est spécifique et l’objectif sera différent. L’important est de bouger afin de tonifier vos muscles et rester en bonne santé

Révolution abdominale : Oubliez le gainage classique, place à la planche commando !

Le retour du gainage : au-delà de la planche classique Le moment est venu de reprendre le sport, comme le soulignerait le plus grand meneur de jeu de l’histoire (et non, ce n’est pas B2O). Préparez-vous à être submergé par des défis tels que le “plank challenge” pour retrouver la …

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Sculptez votre Silhouette : 5 Groupes Musculaires Essentiels pour une Posture Parfaite

Travailler ou se divertir devant un ordinateur pendant des heures peut être éprouvant pour le corps. En choisissant judicieusement ses exercices, il est possible de renforcer sa posture, d’éviter les raideurs cervicales, les douleurs lombaires, les tensions aux épaules et autres inconforts musculaires. Dans notre ère numérique, il est crucial …

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Découvrez les séries de musculation qui freinent votre ascension vers la puissance !

En musculation, il est crucial de reconnaître et d’éviter les pièges qui peuvent entraver votre progression. Pour maximiser l’efficacité de votre entraînement, il est essentiel de comprendre ces obstacles et de savoir comment les surmonter. Examinons de plus près ces défis et comment les surmonter. Impact des séries prolongées sur …

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L’entraînement 12-3-30 : Une Tendance qui Marche?

La Méthode 12-3-30 : Exploration et Éclaircissements La méthode 12-3-30 fait de plus en plus de bruit dans le monde du fitness. Pour mieux cerner cette approche, nous avons sollicité l’expertise du kinésiologue François Raymond. Voici un aperçu de ce que nous avons découvert. La Méthode 12-3-30 Décryptée La méthode …

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Les Dernières Répétitions : Le Secret de Votre Évolution Musculaire

Comprendre la valeur des répétitions finales La musculation est un art où chaque mouvement compte, surtout lorsqu’il s’agit des ultimes répétitions. Ces moments où nous donnons le maximum sont cruciaux pour stimuler nos muscles, induisant une croissance en force et en taille. C’est ici que la magie opère et que …

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Musculation: Êtes-vous vraiment un expert ? Prouvez-le en répondant à ces questions !

La musculation : Un allié méconnu pour la forme physique Beaucoup pensent à la course ou au yoga lorsqu’ils envisagent de se remettre en forme. Cependant, la musculation mérite une attention particulière. Découvrez pourquoi vous devriez peut-être intégrer cette pratique à votre routine quotidienne. La musculation : Pas seulement pour …

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Vous avez de l’arthrose et vous voulez faire du sport ? Doucement !

Le sport et l’arthrose : une combinaison possible Il fut un temps où l’on croyait que l’arthrose et le sport ne pouvaient coexister. Cependant, les avancées médicales ont démontré que l’exercice modéré peut en réalité améliorer la mobilité des personnes souffrant de cette affection. Cependant, pour s’engager dans une activité …

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Comment augmenter son taux de testostérone ?

Comprendre la testostérone La testostérone est une hormone stéroïdienne qui joue un rôle crucial dans le développement des traits masculins. Elle est principalement produite dans les testicules chez les hommes et, dans une moindre mesure, dans les ovaires chez les femmes. Cette hormone est souvent considérée comme le moteur de …

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Faites vous partie des boulets en salle de musculation ?

Rencontre avec Jean et son initiation à la salle de sport Voici Jean, tout sourire car il vient de rejoindre “La salle”, qu’il surnomme affectueusement son nouveau sanctuaire. Cependant, Jean est encore novice quant aux usages de ce lieu. Découvrons ensemble les bonnes pratiques ! 1. L’importance de l’hygiène personnelle …

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Reprise en douceur : 4 Exercices de Pilates post-vacances à faire chez vous pour vous renforcer

Origines et essence de la méthode Pilates Créée en 1880 par le docteur Joseph Pilates en Allemagne, la méthode Pilates transcende le simple concept d’exercice physique. Elle fusionne renforcement musculaire et quête de bien-être, mettant de côté la poursuite incessante de la performance au profit d’une tonification et d’un renforcement …

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