La musculation en complément d’un autre sport

Bonjour à tous,

On peut pratiquer la musculation pour plusieurs raisons:

  • pour des objectifs de force et de performances sur des exercices de musculation spécifiques
  • pour des objectifs esthétiques et de gain de masse musculaire ou de définition des muscles
  • pour augmenter ses performances dans d’autres sports

 

C’est de ce dernier point que je voudrais vous parler dans cet article!

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Pourquoi vous ne devez pas vous fixer de bonnes résolutions pour 2013

Tout d’abord, laissez-moi vous souhaiter à chacun d’entre vous une excellente année 2013. Qu’elle soit remplie de joie et de succès dans votre vie personnelle, professionnelle (ou scolaire) et bien sûr sportive! :-)

Je voulais aussi profiter de ce début d’année 2013 pour vous remercier, car vous êtes de plus en plus nombreux à me lire. J’ai reçu 1 908 visites en 2012 (mon blog a démarré mi-octobre), dont 1 188 uniquement sur le mois de décembre!

Et merci aussi pour les mails sympathiques d’encouragement ou également pour de me demander quelques conseils que certains d’entre vous m’ont envoyés.

Mais revenons au sujet de cet article et laissez-moi vous expliquer pourquoi je ne vous recommande ne pas faire comme tout le monde et de ne surtout pas vous fixer de bonnes résolutions pour cette nouvelle année 2013…

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Joyeux Noël et bonne année 2013!

Bonjour à tous,

Un article rapidement avant les fêtes pour vous souhaiter un peu par avance un joyeux Noël et une très bonne année 2013!

Qu’elle soit remplie de succès dans votre vie personnelle, professionnelle et surtout sportive ;-)

J’ai été un peu moins présent sur le blog en cette fin d’année, mais ne vous inquiétez pas: 2013 sera pleine de rebondissements et de surprises!

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J’ai testé pour vous le Crossfit

Bonjour à tous,

Je reviens tout juste de ma séance de musculation et ce soir j’ai testé pour vous une séance de Crossfit.

En effet, à l’approche de Noël, nous avons organisé un petit concours de musculation à mon initiative dans la salle où j’ai mes habitudes.

Pas forcément facile un concours de musculation, quels sont les objectifs et comment déterminer le vainqueur? On voulait un truc qui dure longtemps (pas juste un concours de maxi) et un peu fun!

On s’est donc tourné vers un défi avec un thème Crossfit.

Voyons voir tout de suite comment cela s’est déroulé.

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Résultat du grand concours de Noël

Bonjour à tous,

Comme vous le savez j’ai lancé un concours sur mon blog à l’approche des fêtes de fin d’année. Le cadeau en jeu est le livre de Christophe Carrio intitulé “Un corps sans douleur”.

Sans plus attendre, je vous invite à découvrir en vidéo le tirage au sort et donc le grand gagnant du concours.

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Comment compléter son programme de musculation avec le Crossfit?

Note: Cet article est un article invité rédigé par Romain du blog Paléo-Fit. Si vous souhaitez vous aussi rédiger un article invité sur mon blog, vous pouvez me contacter via la page réservée à cet effet.

 

Vous pratiquez la musculation traditionnelle ? Vous souhaitez améliorer votre cardio ? Votre souplesse ? Votre endurance ? Améliorer votre condition physique ? Ou tout simplement sécher rapidement sans vous frustrer sur la nourriture ? Eh bien, je vous propose de découvrir le Crossfit, qui répondra je le pense à toutes vos attentes.

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Mon évolution au 9 décembre 2012

Bonjour à tous,

Quatre semaines se sont écoulées depuis ma dernière prise de mensurations, il est donc temps de faire un nouveau bilan de mon évolution.

Un mois est un délai suffisamment long pour pouvoir constater des évolutions significatives au niveau des mensurations. Je répète que les prendre plus souvent ne sert pas à grand chose!

Place aux chiffres.

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Comment rattraper un point faible en musculation?

Bonjour à tous,

 

Romain du blog Paléo-Fit m’a fait la gentillesse de publier sur son blog un article que j’ai écrit où je vous explique comment détecter un vrai point faible et où je donne quelques astuces pour essayer de le rattraper.

Lien pour lire l’article: Comment rattraper un point faible en musculation?

Merci à Romain d’avoir publié mon article et je vous invite à visiter son blog qui traite du paléo-fitness, un mélange entre Crossfit (sport venu directement des Etats-Unis) et régime paléolithique.

 

A bientôt,

Nicolas